Как известно, в 25 лет наш организм полностью сформировался. Процессы роста клеток замедляются и как бы это не ужасно звучало, мы начинаем стареть. К годам 40 начинают проявляться явные признаки увядания. Отражение в зеркале не воодушевляет, кожа покрывается сеточкой мелких морщинок или теряет свою форму.

Но не все так мрачно, если внимательно приглядеться на некоторых своих сверстниц. Почему некоторым женщинам действительно удается выглядеть на 10, 15 лет моложе, в то время как иные подвержены преждевременному старению и не только физически, но и морально.

Потому и задача «выглядеть моложе» складывается из огромного количества факторов, и не только внешних. Так как же сохранить молодость?

Сохраняем молодое лицо

Лицо — это визитная карточка любой женщины. Поэтому правильному уходу за кожей лица стоит уделить особое внимание и начать уход необходимо прямо сейчас. Если вы этого еще не делали, то начните с сегодняшнего дня.

Итак, начнем уход с подбора правильной косметики.
Для начала определите свой тип кожи: сухая, нормальная, комбинированная, жирная.
Средства по уходу за кожей лица подбирайте под возраст и тип кожи. В ежедневный ход необходимо включить увлажнение - тоник, защита - дневной крем, регенерация - ночной крем. Не в коем случае не смешивайте уходные средства разных фирм и марок, несовместимость ингредиентов может привести к негативным последствиям.

План омоложения включает в себя несколько важных этапов.

1. Очищение.
Действие уходовых средств будет гораздо эффективнее, если вы правильно подготовите кожу лица к их нанесению.
Для очищения эпидермиса вам ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло или скрабы, содержащие крупные, грубые частицы (например, косточки абрикоса или скорлупу орехов). Для снятия макияжа используйте нежное молочко или мицеллярную воду. А для последующей глубокой очистки кожи выберите специальные гели, пенки и мягкие пилинги. 1 -3 раза в неделю проводите глубокую чистку и маски.

2. Тонизирование.
Подготовительный этап перед нанесением активных антивозрастных средств. Тонизирование обязательно для кожи, так как восстанавливает кислотный баланс эпидермиса и происходит нейтрализация влияния жесткой воды. Кроме этого, тоники обладают успокаивающим, антисептическим и антиоксидантным воздействием на кожу.

3. Увлажнение и питание.
Коже в зрелом возрасте необходимы обе эти процедуры. Именно в этом возрасте дерма начинает терять такую ценную влагу, что приводит к визуальному провисанию и увяданию кожи. Замедлить этот процесс помогут увлажняющие крема и сыворотки, которые необходимо использовать утром перед нанесением макияжа. В то же время, возрастной коже просто необходимо насыщение питательными веществами и витаминами. Соответствующие крема нужно наносить на ночь — они будут трудится на ваше благо пока вы спите.

И так уже через 21 день регулярного ухода за кожей вы замените положительный результат. И не только вы, но и окружающие с восхищением будут смотреть и удивляться как за такое короткое время вам удалось преобразиться.

В здоровом теле - здоровый дух.

Отнеситесь к своему здоровью с самой высокой степенью ответственности и сделайте большой шаг к новой жизни.
Очевидно, что женщина не может чувствовать себя молодой и жизнерадостной, если ее одолевают хронические болезни и недуги.

Утренняя пробежка, бассейн, небольшие физические упражнения поднимут тонус, укрепят мышцы, наполнят организм жизненной энергией. Начните с малого, хотя бы с нескольких упражнений по утрам. Уже через неделю вы почувствуйте себя гораздо лучше и жизнерадостнее.

Следите за свим питанием.
Первым шагом к правильному питанию должно стать сведение к минимуму всех вредных продуктов в вашем рационе — колбасы, копчености, кондитерские изделия и фаст фуд, сладкие газированные напитки.

Для того, чтобы восполнить организм всеми необходимыми питательными компонентами, достаточно ввести в свой рацион пять групп продуктов:

1. Богатых йодом. Морепродукты такие как мидии, креветки, ламинария, все виды морской рыбы.

2. Содержащие витамины А и С. Цитрусовые: апельсин, грейпфрут, лимон, а также черная смородина и шиповник. Эти витамины являются мощнейшими антиоксидантами, помогают укрепить иммунитет и вывести шлаки из организма.

3. Насыщенные Омега 3. Красная рыба (особенно скумбрия), семена льна, грецкие орехи, печень трески, оливковое масло. Жирные кислоты Омега 3 помогают значительно снизить риск сердечно сосудистых заболеваний и уменьшить уровень холестерина в крови.

4. Богатые клетчаткой. Различные крупы, фрукты и овощи. Клетчатка помогает очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, нормализует пищеварение, питает полезную микрофлору кишечника.

5. Содержащие фитоэстрогены. Бобовые и злаковые, а также яблоки, морковь, гранаты. Фитоэстрогены — нестероидные растительные соединения, которые можно назвать аналогом женских половых гормонов эстрогенов. С возрастом синтез этих гормонов в женском организме замедляется, что и приводит к неминуемым возрастным изменениям. Прием продуктов, богатых фитоэстрогенами, может помочь легче перенести гормональные перестройки в период климакса.

И помните: гармония внутри — молодость снаружи